برنامه تمرین بدنسازی برای تناسب اندام

برنامه تمرین بدنسازی برای تناسب اندام شامل:
برنامه‌های چربی سوزی!
برنامه‌های بدنسازی حرفه‌ای!
تمرین بدنسازی افزایش و یا کاهش حجم!
دارای تنوع بسیار بسیار گسترده‌ای است.
به تعداد افرادی که به مشاوران ما مراجعه می‌کنند برنامه‌های بدنسازی متفاوتی وجود دارد!!
و متناسب با نوع زندگی هر فرد این برنامه به صورت مشخص برای او تدوین می‌شود.

تناسب اندام

بهترین و ساده ترین برنامه بدنسازی چربی سوزی:

برنامه‌های تمرینی بدنسازی حجمی، جهت افزایش حجم، لاغری، چربی سوزی و تناسب اندام، موضوع مهمی است که باید به دقت و به صورت علمی و تجربی به آن پرداخته شود.
در این زمینه به جای مشاوره با افراد سنتی و غیرمتخصص، حتما از مشاوران و متخصصین با تجربه و تحصیل کرده ما کمک بگیرید.

برنامه ریزی بدنسازی حجمی:

این بحث ها بسیار تخصصی است و همیشه آنچه روی کاغذ می‌بینید در واقعیت قابل انجام نیست.
حتما باید فیزیک بدنی شما به صورت کامل و تخصصی مورد بررسی قرار بگیرد.

۱_ برنامه بدنسازی را چه کسی باید به ما بدهد؟
۲_ چه شرایطی در تامین برنامه بدنسازی حجمی دخیل است؟
۳_ در هفته چند روز باید تمرین کرد؟

برنامه بدنسازی حرفه ای:

برنامه بدنسازی حرفه‌ای مناسب اشخاصی است که چندین سال، مشغول ورزش و تمرین کردن هستند.
تمرین کردن در این حد، برای افراد تازه کار غیرممکن است و حتی ممکن است باعث آسیب و خطر جدی برای آنها شود.

۱_ بعد از چه مدت تمرین کردن می‌توان شروع به انجام حرکات حرفه‌ای کرد؟
۲_ تغذیه در بدنسازی حرفه‌ای چگونه تاثیرگذار است؟

بدنسازی حرفه ای حجمی:

بدنسازی حرفه‌ای حجمی، کاری بسیار تخصصی است که حتما باید زیر نظر افراد کار بلد و متخصص انجام شود.
برای اشخاصی که قبلا کار کرده‌اند یا در حال انجام ورزش هستند، باید در این سطح از ورزش خیلی از موارد را مدنظر قرار داد.

۱_ اگر عضوی از بدن آسیب دیده باشد یا ضعیف شده باشد چگونه باید به تمرین کردن خود ادامه دهیم؟
۲_ بعد از چه مدت تمرین به استایلی که مد نظرمان است، خواهیم رسید؟

مرکز مشاوره الو سلام مشاوربا یک تماس از تلفن ثابت با این شماره و بدون کد، برنامه بدنسازی متناسب با شرایط بدنی خود را از مشاوران متخصص و با تجربه ما در حوزه تناسب اندام دریافت کنید تا اصولی به اندام دلخواه خود برسید.

برنامه تمرین بدنسازی:

برنامه‌ریزی بدنسازی انواع مختلفی دارد و فقط در یک نوع برنامه‌ریزی خلاصه نمی‌شود.
برنامه‌ریزی افزایش حجم.
برنامه‌ریزی قدرتی.
برنامه‌ریزی عضلات آسیب دیده و خشک.
شما باید با توجه به شرایط خود گزینه مورد نظرتان را انتخاب کنید.

۱_ رژیم غذایی چه تاثیری در برنامه بدنسازی دارد؟
۲_ از کجا بفهمیم کدام گزینه شاخه بدنسازی مناسب فیزیک ما است؟

برنامه بدنسازی چربی سوزی:

برنامه‌های بدنسازی فراوانی برای چربی سوزی، چه برای افراد با سابقه چه برای افراد مبتدی وجود دارد.
که گاهی گفته می‌شود این برنامه‌ها برای افراد بالای چهل سال ممنوع است یا باید با احتیاط بیش‌تری انجام شود.
تمرینات با وزنه، حرکات چند مفصلی، کم کردن زمان استراحت میان ست‌ها، انجام دادن منظم تمرینات هوازی در زمان‌های مناسب، از ویژگی‌های برنامه بدنسازی چربی سوزی است.

۱_ چگونه متوجه شویم به بدنسازی چربی سوزی احتیاج داریم؟
۲_ آسیب‌هایی که ممکن است این برنامه به بدن و سلامت ما وارد کند چیست؟

برنامه بدنسازی افزایش حجم:

برنامه بدنسازی برای افزایش حجم بسیار معقوله تخصصی است و تمام تمرینات آن با دستگاه‌های ورزشی و وزنه است و برنامه هر شخصی مختص به خودش است.

۱_ آیا ممکن است بدن شخصی از لحاظ فیزیکی اصلا با برنامه‌های افزایش حجم سازگار نباشد؟
۲_ آیا یک شخص مبتدی می‌تواند مستقیم سراغ بدنسازی افزایش حجم برود؟

تمرین بدنسازی برای حجم خشک:

این برنامه به صورت چند ماهه است، در هر هفته مربیان تعداد جلسات را در نظر می‌گیرند و یک یا دو روز را کاملا خالی می‌گذارند تا بدن ریکاوری شود.

۱_حجم خشک به چه نوع بدنی گفته می‌شود؟
۲_ محدودیت‌های بدنسازی برای حجم خشک چیست؟

برنامه بدنسازی مبتدی برای تناسب اندام:

برنامه بدنسازی برای افراد مبتدی بسیار حساس‌تر از افراد حرفه‌ای است چون یک اشتباه کوچک می‌تواند خطری جدی برای سلامت فرد داشته باشد.
شروع بدنسازی و ورزش برای افراد مبتدی حتما باید زیر نظر یک فرد حرفه‌ای انجام شود.

۱_ آسیب‌هایی که می‌تواند ورزش نادرست به بدن وارد کند چیست؟
۲_ آیا یک فرد مبتدی می‌تواند بدون مربی ورزش را شروع کند؟ چگونه؟

مرکز مشاوره الو سلام مشاوربا یک تماس از تلفن ثابت با این شماره و بدون کد، برنامه بدنسازی متناسب با شرایط بدنی خود را از مشاوران متخصص و با تجربه ما در حوزه تناسب اندام دریافت کنید تا اصولی به اندام دلخواه خود برسید..

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *