کلیه سؤالات خود درباره ورزش لاغری و رسیدن به اندام ایده آل را از

مشاوران دپارتمان تناسب اندام “الو سلام مشاور” بپرسید.

۶۹ ۴۹ ۶۶۰۸ ۰۲۱

اگر به دنبال سریع ترین و کارآمدترین ورزش لاغری و دریافت رژیم

غذایی مناسب و کم کالری هستید، با مشاوران ما تماس بگیرید.

۹۲ ۱۸ ۱۱۰ ۰۹۲۲ _ ۹۲ ۱۸ ۱۲۳ ۰۹۲۲

لاغری و تناسب اندام یکی از آرزوهای بسیاری از افراد به خصوص خانم ها است.
خیلی از خانم ها تمایل دارند با ورزش کردن به اندام ایده آل خود برسند و به دنبال ورزش لاغری هستند تا به این وسیله به وزن متعادل و ایده آل خود برسند.

برای لاغری و داشتن اندامی مناسب، ورزش کردن راهی بسیار مؤثر و مفید است.
البته به شرط آنکه به صورت مداوم انجام دهید و همچنین رژیم غذایی مناسب و کم کالری داشته باشید و از آن پیروی کنید.

ورزش لاغری

چند ورزش لاغری به نقل از آکا ایران که برای کاهش وزن و داشتن اندامی مناسب توصیه می شوند، عبارتند از:

دوچرخه سواری در هوای آزاد

دوچرخه سواری در هوای آزاد، یکی از چندین ورزش لاغری است که برای لاغری و کاهش وزن بسیار توصیه می شود.

دوچرخه سواری در هوای آزاد باعث می شود در حدود ۷۰۰ کالری در یک ساعت سوزانده شود.
البته باید در نظر داشته باشید که میزان مسافتی که طی می کنید، در مقدار سوزاندن کالری بسیار اهمیت دارد.

رقص زومبا

برقصید و لاغر شوید!
ورزش لاغری زومبا یک ورزش پر تحرک و نشاط آور و در عین حال کالری سوز است.
اگر در یک ساعت به صورت مداوم، زومبا برقصید، ۵۰۰ کالری در ساعت می سوزانید و به سرعت به سمت لاغری پیش می روید.

طناب زدن

طناب زدن یک ورزش لاغری قدیمی و در عین حال بسیار سودمند است.
هر ۱۰ دقیقه طناب زدن، ۱۳۰ کالری مصرف می کند و شما می توانید حتی در کمترین زمان هم کالری بسوزانید.

دویدن

پیاده روی و دویدن از جمله ورزش های لاغری هستند که اکثر افراد آن را انجام می دهند.
بهتر است برای پیاده روی و یا دویدن برنامه ریزی کنید، و روزانه ساعت مشخصی را به این ورزش اختصاص دهید.

و …

لاغر شدن نیاز به برنامه و پشتکار دارد.
اگر شما قصد کردید که به طور جدی رژیم بگیرید!
ورزش کنید و لاغر شوید!
بهتر است برنامه ای را دنبال کنید و با فردی متخصص در این زمینه مشورت نمایید و با آگاهی کامل و برنامه ای جامع لاغر شدن را شروع کنید.

شما می توانید بدون طی مسافت طولانی و زمان زیاد، با مشاوران ما در دپارتمان مشاوره
“الو سلام مشاور” تماس بگیرید و برنامه ای جامع و کامل برای لاغری را از ما بخواهید.

مرکز مشاوره الو سلام مشاوردر صورتیکه خط ها مشغول بودند یا بوق خرابی را شنیدید منتظر نمانید!
برای دریافت هماهنگی های لازم با این شماره ها تماس بگیرید!
الو سلام مشاورالو سلام مشاوره

  • چطور می توانم در عرض ۱ هفته ۲ کیلو کم کنم؟
  • آیا رژیم خام گیاه خواری برای لاغر شدن مناسب است؟
  • آیا دوچرخه ثابت هم به اندازه دوچرخه سواری در هوای آزاد مفید است؟
  • آیا می توان بدون باشگاه رفتن وزن کم کرد؟

 برای آگاهی از:

رژیم لاغری

رژیم لاغری سریع

لاغری صورت

لاغری پهلو و شکم

ورزش لاغری شکم

این مقالات را مطالعه فرمایید.